Fitness i aktywność
Kategorie dedykowana wszystkim, którzy chcą zadbać o swoją kondycję fizyczną i zdrowie. Znajdziesz tu programy treningowe, ćwiczenia na różnym poziomie zaawansowania oraz wskazówki dotyczące zdrowego trybu życia i aktywności fizycznej. Porady dotyczące motywacji, właściwej regeneracji oraz suplementacji pomogą Ci utrzymać regularność i osiągnąć swoje cele fitness.
Aktywny Rodzic: Warunki, aby skorzystać ze wsparcia
Program „Aktywny Rodzic” to program wsparcia dla rodzin, który rusza 1 października 2024 r. Ma pomóc rodzicom łączyć pracę z opieką nad dziećmi...
Maria Kowalczyk6 min
Kalistenika: co to jest i jak zacząć trening z własnym ciężarem ciała?
Kalistenika to aktywność fizyczna, która w ostatnich latach szybko zyskała popularność. Jej siła tkwi w prostocie i skuteczności. To trening oporowy, w którym...
Maria Kowalczyk14 min
BCAA – co to jest i jak działa?
Zastanawiasz się, czym są BCAA i dlaczego są często polecane osobom trenującym? BCAA, czyli Branched-Chain Amino Acids (aminokwasy rozgałęzione), to grupa aminokwasów ważnych...
Maria Kowalczyk5 min
Obowiązkowe wyposażenie roweru
Co oznacza obowiązkowe wyposażenie roweru? Obowiązkowe wyposażenie roweru to lista rzeczy, które każdy rower jadący po polskich drogach musi mieć, by spełniać wymagania...
Maria Kowalczyk5 min
Aktywnie w pracy: Co to jest „babciowe” i kto może z niego skorzystać?
Świadczenie „Aktywnie w pracy”, często określane jako „babciowe”, to część programu „Aktywny Rodzic”. Program ten ma pomóc rodzicom łączyć życie zawodowe z opieką...
Maria Kowalczyk7 min
Ćwiczenia na plecy: Jak poprawić siłę i postawę?
Zastanawiasz się, jak poprawić siłę pleców, utrzymać lepszą postawę i pozbyć się bólu po długim siedzeniu? Rozwiązanie to regularne ćwiczenia na plecy. Mocne...
Maria Kowalczyk6 min
Ćwiczenia na brzuch
Ćwiczenia na brzuch to nie tylko sposób na ładnie wyglądający brzuch, ale też ważny element zdrowego stylu życia. Wielu osobom zależy na tak...
Maria Kowalczyk6 min
BCAA co to?
Zastanawiasz się, czym dokładnie jest BCAA, o którym często mówi się na siłowniach i w sklepach z odżywkami? Nie jesteś sam. BCAA, czyli...
Maria Kowalczyk5 min
